ピラティスレッスン
ピラティスとは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを整え、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。
ヨガレッスン
自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。体を整えるだけでなく、精神的な落ち着きを得られるのが特徴です。一人ひとりの体に合ったポーズを行ないながら、呼吸法や瞑想を通して体や心の豊かさを育んでいきます。
スタジオメニューと料金について
＜メニュー＞※ピラティスとヨガで共通です。
お気軽に通っていただける少人数制のグループレッスンと、マンツーマンでより効率的に体を整えるプライベートレッスンがございます。
お一人お一人とじっくり向き合うために、コースメニューでは定期的にカウンセリングと体成分分析装置InBody（インボディ）を使用した詳細な評価を行い、
その結果をもとに運動や生活のアドバイスをさせていただきます。おひとりおひとりにマイカルテを作成し、
お体の変化を確認しながら進めていきます。
●少人数制グループレッスン
ピラティスとヨガを中心に、姿勢や動きの改善からダイエットまで、様々なクラスをご用意しています。少人数制で丁寧に指導させていただきます。
※定員は6名です。
・グループレッスン60分／回
※以下、コース入会の方に限ります。
・マイカルテ作成
・カウンセリング
・食事・栄養アドバイス
・InBody測定 (コースの奇数回)
●プライベートレッスン
グループレッスンでは不安な方、ダイエットやスポーツパフォーマンス向上等、明確な目標がある方、産前・産後の方などにおすすめです。
・プライベートレッスン60分／回
※以下、コース入会の方に限ります。
・マイカルテ作成
・カウンセリング
・食事・栄養アドバイス
・InBody測定 (コースの奇数回)
＜料金＞※すべて税抜きのお値段です。
・入会金：3,000円 （体験当日のコースご入会で無料になります）
●グループレッスン
レッスン体験 2,500円
4回コース 12,000円（期限2か月）
レッスンのみ単発でのご受講は、1レッスン3,500円となります。
マットレンタル料金は含まれております。
●プライベートレッスン
体験レッスンは、お一人様1回とさせていただきます。
・体成分分析装置の最上位機種in body 770 による測定評価のみをご希望される場合 5000円
InBodyの活用
InBody測定によって測定者の健康状態を正確に評価することができます。 測定の結果は医療・栄養・運動・リハビリなど、さまざまな分野における健康管理の指標として 活用することができます。
See What You’re Made of
40以上の結果項目から目的に見合った項目を選択することができます。
1.体成分分析
体の4大構成成分(体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪)の現状を表示します。この表を見ることで、体内成分の均衡が一目で分かります。
2.筋肉・脂肪
筋肉量と体脂肪量が体重に対して適切であるかを、棒グラフで表示します。グラフの形から体型が視覚化できます。
3.肥満指標
BMI は標準でも体脂肪率が高い場合は隠れ肥満と言えます。BMIだけでは肥満を見つけられません。InBodyは肥満判定の指標として、BMI と体脂肪率を提供するため、総合的に肥満の評価ができます。
4.部位別筋肉量
筋肉量を四肢と体幹の部位別に測定し、標準体重と現在体重の2 つの基準から各筋肉の発達具合をグラフで提供します。グラフからは各筋肉の発達程度と共に身体の上下・左右が均衡に発達しているかも評価できます。
5.体水分均衡
InBodyは体水分量を更に細胞内水分量と細胞外水分量に分けて測定します。細胞外水分比(ECW/TBW) は体水分量に対する細胞外水分量の比を意味し、体水分の均衡度を反映する指標になります。
6.体成分履歴
測定ID毎に直近データを8 件まで表示します。体重・筋肉量・体脂肪率・細胞外水分比が確認できます。
7.体重調節
体成分を考慮した適正体重と調節すべき筋肉量や体脂肪量を表示します。この数値を目標にすることで健康的で体成分の均衡が取れた体重管理が可能になります。
8.総合評価
各体成分に対して適切であるかどうかを評価します。
9.部位別体脂肪量
部位別の体脂肪量を分析する項目です。グラフの長さは標準体重に対する体脂肪量の多さを表します。
10.部位別水分量
部位別の体水分量を分析する項目です。体水分は筋肉の主な構成成分であり、部位別水分量の評価は必ず部位別筋肉量に比例します。
11.研究項目
栄養評価や生活習慣の指導に役立つ項目を提供します。
細胞内・外水分量、骨格筋量、基礎代謝量、骨ミネラル量、体細胞量、SMIなどがあります。
12.インピーダンス
各部位・周波数別のインピーダンス(Z)を表示します。
インピーダンスは交流電流が体水分に沿って流れる際に発生する抵抗であり、全ての体成分結果の基になります。
食事セミナーなど
併設のキッチンにて、食事や栄養に関するセミナーなどを行います。美味しく楽しく、より効果的な栄養の摂り方や、体にいいものを取り入れるコツなどを知ることで、エクササイズの効果を補い、健やかな体を作り、イキイキとした毎日を送る生活習慣を作ります。
※食事セミナーは不定期に開催します。詳しくはお問い合わせください。
